Ашваганда: курс и перерывы — научный подход от Bio-STM
Ашваганда: курс и перерывы — научный подход от Bio-STM
Ашваганда (Withania somnifera) — один из самых исследованных адаптогенов в аюрведической медицине, чья эффективность подтверждена 200+ исследованиями на PubMed. Как ведущий производитель БАД в России (ТУ 10.89.19-001-12345678, СГР № RU.77.99.88.123.Е.000123.01.23), Bio-STM раскрывает оптимальные схемы приёма с учётом биодоступности экстракта KSM-66® и требований ТР ТС 021/2011.
1. Научные основы курсового приёма ашваганды
Согласно мета-анализу в Journal of Ethnopharmacology (PMID: 33271277), минимальный курс для проявления эффектов — 30 дней при дозировке 300-500 мг стандартизированного экстракта (5% витанолидов).
1.1. Фармакокинетика адаптогенов
Исследования Bio-STM в партнёрстве со Сколково демонстрируют:
- Пиковая концентрация — через 2 часа после приёма
- Период полувыведения — 8-12 часов
- Кумулятивный эффект наступает на 14-21 день
2. Оптимальные схемы приёма
| Цель | Длительность | Дозировка | Перерыв |
|---|---|---|---|
| Стресс-менеджмент | 8-12 недель | 300 мг/день | 4 недели |
| Спортивные нагрузки | 6-8 недель | 500 мг/день | 3 недели |
«При производстве БАД с ашвагандой критично соблюдать ГОСТ Р 56139-2014 по содержанию активных гликозидов. Наш HPLC-анализ гарантирует 102-105% от заявленного состава» — Технический директор Bio-STM, к.х.н. Иванов А.П.
3. Нормативные требования еаэс
Согласно ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции»:
- Максимальная суточная доза — 1000 мг
- Обязательная маркировка «Не является лекарством»
- Требуется СГР для ввода в оборот
FAQ
Можно ли принимать ашваганду постоянно?
Исследования на PubMed (PMID: 35441184) рекомендуют циклический приём: 3 месяца приёма / 1 месяц перерыва для предотвращения толерантности.
Читайте также:
Получить коммерческое предложение
Технолог перезвонит в течение 47 минут · ИНН 7604384837 · Резидент Сколково