Клетчатка псиллиум: как правильно принимать для максимальной пользы

Psyllium husk (оболочка семян подорожника) — это растворимая клетчатка с уникальными свойствами, сертифицированная по ТР ТС 021/2011. Bio-STM производит псиллиум по стандартам GMP и ISO 22000 с 2012 года. В статье — научно обоснованные рекомендации по дозировкам и 5 готовых рецептур.

Что такое псиллиум и зачем его принимать

Согласно исследованию NIH (PMID: 31085994), псиллиум:

• Содержит до 70% растворимой клетчатки
• Обладает пребиотическим действием
• Подходит для безглютеновых продуктов

5 правил приема псиллиума

1. Начинайте с 5 г/сутки
2. Запивайте 250 мл воды
3. Принимайте за 30 мин до еды
4. Соблюдайте питьевой режим
5. Не превышайте 25 г/сутки

Сравнение форм выпуска

Форма	Биодоступность	Срок хранения
Порошок	95%	24 мес
Капсулы	87%	18 мес

«Для достижения эффекта требуется систематический прием в течение 14+ дней» — исследование RUDN University, 2023

Где купить качественный псиллиум

Bio-STM предлагает контрактное производство псиллиума с:

• СГР и декларацией еаэс
• Лабораторным контролем каждой партии
• Возможностью индивидуальной рецептуры

Читайте также:

• Контрактное производство спортивного питания
• Контрактное производство жиросжигателей
• Как продавать БАД на Wildberries
• Контрактное производство омега 3
• Тренды БАД 2026 2027 Россия