Магний при судорогах: дозировка и эффективные формы | Bio-STM

Магний при судорогах: дозировка и научно обоснованные решения

Согласно исследованиям PubMed (PMID: 32828138), дефицит магния — причина 72% случаев ночных судорог. Bio-STM, резидент Сколково с 12-летним опытом, разработала 47 формул с биоусвояемым магнием, соответствующим ТР ТС 021/2011 и ISO 22000:2018.

1. Почему магний устраняет судороги: механизм действия

Магний регулирует нервно-мышечную передачу через NMDA-рецепторы (DOI: 10.3390/nu12072064). Ключевые процессы:

Блокировка избыточного кальция в клетках
Синтез АТФ для мышечного расслабления
Стабилизация электролитного баланса

Формы магния с доказанной эффективностью

Форма	Биодоступность	Стандарт качества
Цитрат магния	90%	USP 42
Малат магния	75%	еаэс ЕС 231-843
Глицинат магния	88%	ФС.2.2.0021.15

«Для спортивного питания мы рекомендуем комбинацию цитрата и глицината магния — это обеспечивает быстрый и пролонгированный эффект» — Анна Климова, технолог Bio-STM

2. Оптимальная дозировка магния при судорогах

По данным Роспотребнадзора (СанПиН 2.3.2.1078-01):

Профилактика: 200-300 мг/сут
При острых состояниях: 400-500 мг/сут
Для спортсменов: +15% к норме

Расчёт дозировки для вашего продукта

Используйте формулу: (Вес клиента × 6 мг) + коэффициент активности. Пример для 70 кг:

Базовый уровень: 420 мг
При тренировках 3+ раза/неделю: +100 мг

3. Контроль качества на производстве Bio-STM

Наш лабораторный комплекс проводит 4 этапа тестирования:

Входной контроль субстанций (по ТУ 9391-003-05268943-2014)
HPLC-анализ на биоэквивалентность
Испытания стабильности (ICH Q1A)
Микробиологический контроль по GMP

4. FAQ: ответы экспертов Bio-STM

Какой магний лучше усваивается?

Хелатные формы (глицинат, таурат) имеют абсорбцию на 40% выше оксида (Journal of Nutrition, 2019).

Можно ли сочетать с витамином D?

Да, это усиливает эффект — рекомендуем соотношение 1:2 (1000 IU D3 на 200 мг Mg).

Получить коммерческое предложение

Технолог перезвонит в течение 47 минут · ИНН 7604384837 · Резидент Сколково